За якими ознаками вінничани можуть виявити в себе депресію

 За статистикою, від 8% до 12% людей відчуватимуть симптоми депресії до кінця року.

Але більшості ніколи не буде поставлений діагноз. Незважаючи на збільшення поінформованості у питаннях психічного здоров'я, люди можуть жити з діапазоном симптомів, не розуміючи, що вони знаходяться в пригніченому стані.

За словами психолога Анджела Адамса, деякі з його пацієнтів були здивовані і шоковані, коли їм було сказано, що в них депресія. "Вони думають, що це щось інше", - каже він.

Є ряд факторів, які вказують на пригнічений психологічний стан.

Поганий настрій

Звичайно, - це найочевидніша ознака депресії. "Часто люди, які страждають від депресії, мають низьку самооцінку та почуття негідності. Вони набагато дратівливіші з іншими людьми", - каже він.

За словами професора Пола Салковскіса, поганий настрій може бути ще гіршим вранці. Це явище називається "добовий хід" і він "спонукає" вранці почуватися набагато гірше, ніж ввечері. Часто він супроводжується так званим "перемикачем". Це коли, наприклад, після 14.00 ви раптом відчуваєте зміну настрою, наче хтось перемкнув вимикач.

Відсутність цікавості і задоволення

Анхедонія, як називають його психологи, ще один доволі поширений симптом депресії. В цьому стані людина не може отримувати задоволення від речей, які приносили його раніше.

За словами Салковскіса, Анхедонія, ймовірно, перекладається як "втрата інтересу". "Це почуття млявості, почуття ніби світ став безбарвним і безглуздим", - тлумачить поняття він.

Це може поширюватися на стосунки, в результаті чого люди, що страждають на депресію, часто стають ізольованими. Вони не хочуть бути серед людей та більшість часу проводять вдома.

Втрата апетиту

Люди з депресією можуть переїдати, вдаючись до, так званої, "комфортної їжі". Але частіше, вони втрачають апетит. Це ще один приклад анхедонії. "Вони просто втрачають бажання їсти", - пояснює професор.

Зниження лібідо

Анхедонія може також мати вплив на сексуальне життя. "Це не дивно, бо якщо все нісенітниця і все безглуздо, то навіщо ваш партнер хоче зайнятися з вами сексом?", - додає професор. Причина також може бути біологічна, адже депресія пов'язана із гормональними змінами.

Безсоння та втома

Багато людей з депресією мають порушення сну. Деякі сплять забагато через постійну втому, але неспання є більш поширеним.

"Іноді людям важко заснути, але частіше вони прокидаються близько 4-ої ранку та не можуть заснути", - розповідає лікар.

Біль

Депресія може збільшити чутливість до болю. "Біль може мати повністю психологічний феномен. Те, що відбувається у вашому житті, може впливати на біль", - каже він.

Погана пам'ять

Коли людина перебуває у депресії, їй важко пригадувати деталі.

Нерішучість

Психологи кажуть, що під час депресії людина відчуває "підвищену потребу у доказах". Іншими словами, вона хоче бути більш впевнена перед тим, як прийняти рішення.

Лікарі кажуть, що якщо ви відчуваєте ці сиптоми, то варто звернутися до лікаря.

Українська правда. Життя