Як вінницьким мітингувальникам пережити мороз без шкоди для здоров’я

Микола Поліщук, екс-міністр охорони здоров’я, поділився своїми порадами з мітингувальниками щодо перебування на відкритому повітрі у морозну погоду.

За словами професора, у першу чергу необхідно пам’ятати про те, що одяг має бути теплим і щільним.

«Взуття має бути просторим, обов’язково одягати щонайменше дві пари шкарпеток, поверх яких надягати на ноги звичайні поліетиленові пакети, які зберігатимуть тепло. Не забувати про нижню білизну, яка обов’язково має бути із натуральних тканин. Одяг, що прилягає до тіла, також має бути або з вовни, або з інших натуральних тканин», - радить Микола Поліщук.

Він також каже, що на такий час, коли морози сягають -25°С, варто забути про модні тенденції, а потрібно думати про здоров’я. Тому замість піджаків і жакетів – мають бути вовняні светри, що перекривають поперек та мають довгий комір. «Поперек треба тримати у теплі завжди, аби не застудити нирки. Довгий комір за необхідності може закрити ніс та рота», – каже лікар.

«Кілька шарів теплого одягу обов’язково мають бути на людях, які знаходяться на вулиці та тримають варту на барикадах. Між одягом шар повітря буде прогріватися людським теплом і зберігатиметься за принципом дії термосу», - зауважив Микола Поліщук та додав, що поверх обов’язково має бути щільно закрита пухова куртка, бажано з капюшоном, що додатково захищатиме від вітру.

Радить лікар також не забувати про шапки та шарфи, а також рукавиці. «Саме вовняні чи утеплені рукавиці, оскільки у перчатках руки мерзнутимуть швидше через те, що пальці роз’єднані між собою тканиною», - уточнив він.

Микола Поліщук радить також людям, що вимушено перебувають на відкритому повітрі, обов’язково рухатися, не стояти довго на місці.

«Хоча б раз на 20-30 хвилин підходити до місць обігріву – у намети, до діжок із вогнищами, у закриті приміщення. Зміна людей, що перебувають на барикадах або ж несуть варту по периметру Майдану, має відбуватися у два рази частіше, оскільки перехолодження – найгірше для людей», - наголосив він.

Лікар також наголосив, що в морозну погоду не варто вживати міцні алкогольні напої та пиво, оскільки організм не відчуватиме переохолодження.

«Раджу людям випити гарячого чаю чи глінтвейну. Саме ці напої допоможуть відразу зігрітися, особливо тим, хто повертається із варти на вулиці», - резюмував Микола Поліщук.

Третя Українська Республіка