Як вінничанам почати ефективно працювати після свят

Початок трудових буднів після практично десятиденних (а у декого, з урахуванням корпоративів, і двотижневих) святкових застіль та інших радощів життя - заняття не з легких. Деякі, звикнувши до постійного феєрверку емоцій, навіть у депресію впадають. Щоб повернення в офіс не перетворилося на трагедію, достатньо врахувати кілька простих нюансів.

1. Плани - всьому голова

Взагалі, до повернення в робоче русло бажано готуватися ще до закінчення вихідних. Але навіть якщо хтось цього зробити не встиг, то шанси все виправити існують і в перші робочі дні. Благо, начальство на перших порах поблажливо ставиться до вельми розслабленого стану своїх підопічних.

Отже, перше - це скласти план дій на найближче майбутнє. Перш за все, по роботі: поспілкуватися з начальством і співробітниками, обговорити з ними стан поточних проектів і постаратися не упустити жодного важливого робочого моменту. При цьому рекомендується утриматися від спокуси поговорити з колегами про минулі свята - розмова може затягнутися надовго, а робота так і залишиться незробленою.

 Крім того, в список справ на тиждень не завадить додати похід в кіно, зустріч із друзями, сеанс у салоні краси і так далі. Щоб очікування приємного піднімало настрій. Ну, а далі залишається тільки налаштуватися на позитивний лад і без зволікань приступати до роботи.

2. Розставляємо пріоритети

 Не варто накидатися на роботу із зайвим завзяттям - післясвятковий запал зазвичай дуже невеликий. Краще справлятися із завданнями за мірою їх виникнення або пріоритетності. А ще в перші робочі дні рекомендується не затримуватися на роботі: надмірне напруження зараз буде занадто стомлюючим, так що краще поберегти сили на наступні, набагато продуктивніші тижні.

І ще. Звичайно, сидіти в інтернеті й обговорювати, хто, що, коли і з ким встиг накоїти на святах, набагато приємніше, ніж тягнути віз трудової рутини. Але, як уже говорилося, це може дуже відволікти від важливих завдань, і адаптація до робочого процесу затягнеться. Та й ризик отримати по шиї від незадоволеного начальства досить великий. А тому геть соціальні мережі, особисте листування та інші приємні заняття! Для них є довгі зимові вечори. Які ще потрібно відвоювати у роботи.

3. Віддайте сну його години

Свята - це серйозний удар по звичному режиму спання і неспання. Що, зрозуміло, може призвести до тихого хропіння на робочому місці. А тому одразу ж, вийшовши на роботу (а в ідеалі - ще до цього), бажано потурбуватися про повернення собі здорового сну в «повсякденному» режимі. По суті, необхідно почати раніше лягати і раніше вставати, «підганяючи» себе під більш активний ритм життя, а заразом і позбавляючись від відчуття вічної втоми і такого самого недосипу. І в цій справі є дуже важливий нюанс: телевізор і комп´ютер на ніч - зло, яке розбурхує мозок і не дає нормально висипатися. А тому відриваємося від блакитних екранів. Краще вже книжку почитати.

4. Це солодке слово «їжа»

Після новорічних вихідних не тільки мозок вимагає повернення у звичний режим, але й розбалуваний застіллями шлунок. Щоправда, лікарі не рекомендують катувати себе дієтами, оскільки це теж стрес для організму. Краще просто обмежити вживання солодких, смажених, жирних і добре приправлених соусами святкових ласощів. Само собою, що зі спиртним теж бажано зменшити темп. А замість усієї цієї «смакоти» краще налягти на овочі, фрукти та молочні продукти. Це дасть можливість привести до ладу травну систему і скинути пару-трійку кілограмів.

5. У здоровому тілі - робочий дух

Період після Нового року - саме час зайнятися спортом. По-перше, із зайвою вагою впоратися простіше. По-друге, весна не за такими вже й далекими горами, як здається, а її краще зустрічати підтягнутими і красивими. Але, знову-таки, без фанатизму. Краще почати з легкої зарядки або бігу (якщо дозволяє погода) і потихеньку збільшувати навантаження. Виконуючи навіть нескладні фізичні вправи, можна поступово повернути собі колишню форму, що не тільки поліпшить настрій, але і простимулює роботу мозку.

6. Ефект упорядкування

Ніщо так не збиває з робочого настрою, як післясвятковий хаос і розруха навколо. А тому бажано знайти час для наведення чистоти в домі. Тим більше, що наведення порядку - заняття саме по собі медитативне і яке сприяє упорядкуванню думок. Що для роботи теж дуже до речі.

У процесі наведення порядку в домі не завадить заглянути і в холодильник. Порожнеча якого - а отже, і необхідність «вбивати час» у магазинних чергах - може здорово отруїти прийдешні пост-святкові вихідні. А значить, наповнити його можна і до них. Тільки, цур, не в перші ж робочі дні, коли голова буде забита виробничими моментами.

7. Про важливість зв´язків

Новорічні свята - це період бурхливого спілкування з друзями та іншими близькими людьми. І з їх закінченням може з´явитися відчуття самотності, душевної порожнечі. Що, знову ж, не кращим чином відбивається на робочому настрої. Але не варто засмучуватися. Все-таки в наші часи близькі завжди залишаються на зв´язку, причому в буквальному сенсі. І спілкування з ними в післясвяткові період допоможе подолати нудьгу. Крім того, попереду в українців фінальний акорд - Щедрий вечір, він же Старий новий рік. А значить, зовсім скоро можна буде знову зібратися за столом і... Загалом, свята не закінчуються. Просто між ними потрібно трошки попрацювати.

Комментарии