Витамины для волос

Полноценный уход делает наши волосы красивыми и привлекательными. Рациональное и полезное питание является важным звеном в их здоровье и красоте. Витамины для волос помогут поддержать природную красоту или возобновить их здоровье. 

Витамины для волос группы В без которых не происходит синтез кератина в первую очередь необходимо употреблять. Они содержатся в картофеле, яйцах, овсяной и гречневой крупе, пивных дрожжах, ржаном хлебе, свинине, говяжьей печени, бобах и горохе, моркови, рыбе, помидорах.

В2 сохраняет здоровый и ухоженный вид локонов. При недостатке такого витамина волосы у корней сухие на кончиках и быстро становятся жирными. Хлеб, яйца, молочные продукты, мясо и печень богаты его содержанием.

В3 содействует появлению пигментов в волосах. Его недостаток проявляется нарушением роста и ранним появлением седины. Говядину, рыбу, пивные дрожжи, печень, арахис нужно употреблять, чтобы избежать этого.

В6 избавит от появления зуда и сухости головы. Цельные зёрна, курица, свинина, почки, печень, сухие дрожжи, яйца, рыба, орехи, овощи, соя, картофель, бананы и капуста содержат этот витамин. 

В9 содействует росту волос. Поддержать баланс помогут творог, овощи, рыба, пищевые дрожжи, сыры. 

В10 улучшает рост и сохраняет нормальный цвет. Молочные продукты, яичные желтки, рис, картофель, пивные дрожжи рыба и орехи богаты этим витамином.

Блеск и упругость волосам придаст компонент – биотин. Он имеется в печени, бобах, орехах, зеленом горошке, яблоках, яйцах, пшеничной муке и рисовых отрубях.

К выпадению, потере блеска, перхоти может привести отсутствие витамина А в организме. Поможет предотвратить это употребление цельного молока, сливок, сливочного масла, печени и яичных желтков.

Е дает питание волосяным луковицам. Продукты богатые содержанием этого витамина – подсолнечное масло, помидоры, салат, шпинат, петрушка, горох, семена шиповника.

F укрепляет волосы у корней и препятствует образованию перхоти. Способствует лучшему усвоению других элементов. Содержится он в растительных маслах, грецких орехах, арахисе, миндале, семечках подсолнуха.

Цинк является важным элементом для внешнего состояния и роста волос. Он препятствует образованию ферментов, которые вызывают выпадение, и участвует в синтезе кератина. Цинком богаты свежее мясо, молочные продукты и зёрна злаковых культур.

Витамины для волос - метионин и цистин, необходимы для их здорового роста. Метионин содержится в мясе курицы и кролика, говядине, сыре, яйцах и твороге, треске, сельди, горохе, в соевых продуктах и пшеничной муке. Наиболее богаты цистином желтки куриных яиц, зародыши пшеницы и пшеничные отруби.

Витамины для волос помогут остановить появление перхоти, выпадение, подарят волосам жизненную силу и красоту. Подарите своим волосам комплексный уход и правильное, полноценное питание, и тогда внешний вид будет радовать вас, и станет залогом прекрасного настроения!

По материалам сайта casino-favorit.com