Вінничанам час постити: сьогодні починається Різдвяний піст

Сьогодні, 28 листопада, православних і греко-католиків, які тримаються юліанського календаря - починається Різдвяний піст, який протягом сорока днів готує вірян до свята Різдва Христового. За церковним уставом, цей піст не є суворим: по суботах, неділях та у святкові дні дозволяється вживати рибу та вино.

Зважаючи на те, що в усіх українських православних церковних юрисдикціях не існує спеціального уставу для мирян, вимоги монашеського уставу зазвичай послаблюються. За прийнятим звичаєм, вживання риби дозволяється в усі дні, крім середи, п’ятниці та періоду передсвята Різдва (з 2 по 6 січня включно).

Метою Різдвяного посту є приготування до Різдва Христового та очищення вірян через покаяння, молитву та утримання від пристрастей.

На Різдвяний піст припадають важливі та особливо шановані в Україні церковні свята: Введення у Храм Пресвятої Богородиці (4 грудня), святкування на честь апостола Андрія Первозваного (13 грудня), великомучениці Варвари (17 грудня), святителя і чудотворця Миколая (19 грудня).

 З 2-го січня починається п’ятиденне передсвято Різдва Христового (на зразок Страсного тижня) зі своїми богослужбовими особливостями та забороною на вживання риби. Напередодні Різдва, 6 січня, відзначається Святвечір, або Надвечір'я, що є днем суворого посту з особливим богослужінням, яке побудоване за взірцем Страсної П'ятниці та Великої Суботи.

 Різдвяний піст в Україні дістав назви Пилипового, або Пилипівки, оскільки заговини на нього (27 листопада) приходяться на день пам’яті святого апостола Филипа.

Під час посту не потрібно  переїдати

Піст – це особиста справа кожного, і кожен має прийти до нього сам. До посту треба бути психологічно готовим. 

Шлунок налаштований на певну їжу та об’єм. Тому до посту потрібно готуватися ще за тиждень. Для початку треба перестати переїдати, потім обмежити вживання жирної їжі, м’яса, зменшити самі порції. Так само повільно треба виходити з посту: в дуже обмежених кількостях вживати копчені та смажені м’ясні продукти, поступово вводити в раціон сметану, сало та інші жирні продукти.

Тваринні білки на час посту можна замінити рослинними. На них багаті такі продукти, як соя, квасоля та горох. У цей період розвантажується травна система й організм очищається. Під час посту порції також не повинні бути великими: багато людей товстішають, зловживаючи вуглеводами. Урізноманітнити свій раціон можна оліями, багатими на жиророзчинні вітаміни та амінокислоти: кукурудзяною, оливковою, лляною… Варто “піднажати” на фрукти й овочі, дуже корисно їсти горіхи, ізюм, курагу.

ВИННИЦА.info