Выбор эргономичного складного стола для ноутбука снизит риск CTS

Синдром запястного канала (CTS — carpal tunnel syndrome), иначе называемый туннельной нейропатией, обусловлен сдавливанием срединного нерва между удерживателем сгибателей и тремя костными стенками. Cопровождается онемением, покалыванием, болью, слабостью сгибания кисти. CTS развивается из-за повторяющихся движений и усилий в течение определенного периода времени. То есть напряжения и деформации на запястьях и руках могут привести к возникновению синдрома запястного канала.

Этим заболеванием страдают работники, занятые в различных сферах деятельности. Carpal tunnel syndrome распространен среди проектировщиков, секретарей, музыкантов, конвейерных работников, пользователей компьютеров, автослесарей и представителей многих других профессий. Туннельную невропатию можно лечить медикаментозно (включая противовоспалительные средства), физиотерапевтическими или хирургическими методами. Хирургическая операция позволяет ослабить поперечную связку запястья. Восстановление функций запястья и кисти не всегда удается.

Чтобы избежать таких проблем, которые чаще случаются с женщинами преклонного возраста, необходимо при организации рабочего места офисного работника или фрилансера учитывать рекомендации такой науки, как эргономика. То есть создать безопасные и эффективные условия труда. Правильная сидячая поза имеет решающее значение. Высота стола, стула, возможность регулировки спинки будет способствовать равномерному распределению нагрузки на мышцы и позвоночник. Все это требуется учитывать при выборе складного столика для ноутбука.

Высота стола и стула зависят от роста человека. Здесь необходимо отталкиваться от трех правил. В рабочем положении нога в колене должна быть согнута под углом 90 градусов (голень и бедро образуют прямой угол). Правильным считается положение рук, когда плечо и предплечье образуют также прямой угол (то есть рука в локтевом суставе согнута под прямым углом). Третье условие — это угол обзора монитора ноутбука или компьютера, который определяется высотой установки экрана и расстоянием от него до глаз сотрудника, должен обеспечивать полную видимость всей поверхности монитора.

Нельзя не сказать о важности положения кистей рук. Если клавиатура расположена правильно, то запястья будут иметь возможность комфортно отдыхать на столе перед клавиатурой. Некоторые клавиатуры настолько высокие, что вынуждают сгибать кисти рук вверх, чтобы дотрагиваться до клавиш. В таких случаях исправить положение поможет подставка под ноутбук, высота и конструкция которой исключит сгибание кистей рук в запястьях, часто являющееся причиной возникновения синдрома запястного канала.