Вчені радять вінничанам замінити тренажерний зал на ходіння пішки

Тривала прогулянка є кращою для організму, аніж інтенсивні заняття у тренажерній залі.

Вправи із невеликою інтенсивністю покращують чутливість організму до інсуліну, а також знижують рівень шкідливих ліпідів у крові, пише The Daily Mail.

Такого висновку дійшли вчені з Університету Маастрихта в Голландії.

Вони розділили 18 підлітків у віці від 19-ти до 24-х років на три групи - одна група протягом 14-ти годин не виконала жодної вправи, інша - сиділа 13 годин, але зробила годину інтенсивного тренування, і остання група провела стоячи 6 годин, інші чотири години ходила і ще дві години відпочивала.

Було встановлено, що при однаковому рівні енергії, рівень холестерину і ліпідів був значно менший у групі, яка займалася спокійно і протягом більш тривалого періоду.