Три сладкие парочки продуктов сделают винничан здоровыми

Если есть вместе эти продукты, пользы будет больше. Представляем 3 сладкие парочки продуктов, которые делают нас здоровыми.

Суперпарочки – сочетание еды, которое удваивает пользу каждого продукта.

Зеленый чай и перец чили

Зеленый чай

• Содержит антиоксиданты, которые убивают раковые клетки, обладают антибактериальными и противовирусными свойствами.
• Предотвращает распространение заболеваний, ускоряет восстановление после простуды и гриппа.
• Уничтожает 7 видов опасных бактерий, в том числе клостридий, ботулус и стафилокок.

Перец чили

• Имеет жгучий вкус благодаря веществу капсаицину, который повышает наш иммунитет и ускоряет обмен веществ. К тому же капсаицин может выступать в роли мощного антиоксиданта, оберегающего клетки от свободных радикалов.

В чем польза парочки?

Благодаря антиоксидантам зеленый чай укрепляет иммунитет. А в это время перец чили атакует капсаицином свободные радикалы, которые приводят к раку.

Сочетание зеленого чая и перца чили вместе укрепляет наш иммунитет.

Ежедневная доза зеленого чая – 720 мл.

Ежедневная доза перца чили – 30-120 мг.

Йогурт и бананы

Йогурт

• Содержит живые бактерии – пробиотики, которые способствуют укреплению иммунитета, принимают участие в создании здоровой кишечной микрофлоры, нормализуют пищеварение. Одним из важнейших свойств пробиотиков является их способность уничтожать вредные микроорганизмы.
• В йогуртах содержатся бактерия LGG, которая препятствует размножению патогенных микроорганизмов в кишечнике.
• Бактерия L.casei, которая содержится в йогуртах, укрепляет микрофлору кишечника и восстанавливает ее приема антибиотиков.

Бананы

• Содержат вещества, убивающие бактерии, которые приводят к язве желудка.

В чем польза парочки?

Йогурт и банан нормализуют пищеварение, успешно борются с микробами, активизируют работу желудочно-кишечного тракта и помогают избежать тяжести в желудке.

Ежедневная доза йогурта – 250 мл.

Ежедневная доза бананов – 3 шт.

Фасоль и желтый болгарский перец

Фасоль

• Фасоль содержит большое количество железа. Железо необходимо для многих метаболических процессов в организме. Железо участвует в переносе кислорода к тканям и удалении из них углекислого газа.

Болгарский желтый перец

• По содержанию витамина С сладкий перец (особенно желтый) превосходит лимон и даже черную смородину!
• В перце много аскорбиновой кислоты и витамина Р (рутина). Такое сочетание укрепляет кровеносные сосуды и снижает проницаемость их стенок.

В чем польза парочки?

Благодаря витамину С, который содержится в перце, железо из фасоли быстрее и лучше усваивается.

zdorovieinfo.ru