Споживання води у спеку вінничанам слід збільшити на 0,5 літра

З настанням спекотної погоди споживання рідини слід збільшити порівняно зі звичайним на 0,5-0,7 літра.

Таку пораду дав головний позаштатний терапевт МОЗ України, доктор медичних наук, професор Василь Нетяженко.

"Для людини із середньою масою тіла, тобто від 60 до 80 кг, добова потреба в рідині становить приблизно півтора літра - мається на увазі не тільки питна вода, а й та рідина, яку ми вживаємо з харчовими продуктами. Ми рекомендуємо під час такої спеки, як зараз, збільшувати кількість вживаної рідини ще на 500-700 мілілітрів. Такими чином, людина в середньому має вживати до 2,2 - 2,5 літра води", - сказав Нетяженко.

Він пояснив, що роль води для організму людини дуже велика, оскільки всі метаболічні процеси відбуваються у водному середовищі. Натомість зменшення її вмісту в організмі може спричинити такий патологічний стан як зневоднення. Воно може бути викликане різними причинами, у тому числі й деякими хворобами, але у спеку ризик його виникнення зростає і для хворих, і для здорових людей, оскільки збільшується потовиділення. Якщо при цьому не компенсувати втрату рідини організмом за рахунок збільшення споживання води, це може призвести до порушення водно-сольового балансу, а відтак і до проблем із самопочуттям.

Зокрема, нестача води призводить до катастрофічного зменшення об'єму крові, плазма якої у нормальному стані майже на 90 відсотків складається з води, та її згущення. А це є причиною звуження більшості периферичних судин і капілярів, що провокує гіпертонічну хворобу, гіпотонію та вегетосудинні порушення.

Головний терапевт МОЗ підкреслив, що особливо ретельно за питним режимом мають стежити люди із серцево-судинними захворюваннями та хворі на цукровий діабет, "а таких пацієнтів у нас 30-40 відсотків від дорослого населення".

Фахівець також звернув увагу на те, що серцево-судинна система літніх людей, в яких у здоровому стані яскраво виражені захворювання нібито відсутні, на підвищення температури повітря реагує "досить неадекватно". Він пояснив це тим, що їхні судини з віком стають ригідними, тобто втрачають здатність до розширення, і це може спричинити не тільки погіршення самопочуття, а й викликати ускладнення.

"У спеку ми спостерігаємо багато таких ускладнень, як інсульти або інфаркти, тому я порадив би літнім людям виходити на сонце тільки в разі крайньої потреби", - наголосив Нетяженко.

Окрім того, зазначив він, пильної уваги у спеку потребує дотримання питного режиму в дітей, оскільки вони активно рухаються в будь-яку погоду, у тому числі в спеку, і, як правило, втрачають набагато більше рідини з потом, тому ризик зневоднення в них підвищується.

Відповідаючи на запитання, на скільки треба збільшити споживання рідини дітьми, професор відповів, що це залежить від маси тіла, "але ідея така - під час спеки завжди слід вживати приблизно на 20 відсотків рідини більше, ніж зазвичай".

Підсумовуючи, професор вкотре наголосив, що медики виступають категорично проти того, щоб люди отримували рідину у вигляді якихось солодких газованих напоїв або лікувальних мінеральних вод. За його словами, слід віддати перевагу якісній питній воді.

Укрінформ