Сколько лет жизни винничанам прибавляет зарядка

 Современный образ жизни – законодатель сидячего образа жизни. Офисные центры этому подтверждение. Но стоит внести в свою жизнь зарядку, и вы поможете своему организму не только улучшить состояние здоровья, но и продлите себе годы.

Бытует неправильное мнение: многие считают, что спорт – это изнурительные занятия в спортивном зале. На самом деле для подвижности и здоровья всего организма человеку достаточно заниматься легкими физическими упражнениями. Например, бег, несложные физические упражнения в виде гимнастики по утрам либо же вечерняя ходьба (нордическая) и т.д.

Ученые из американского Национального института рака провели исследование и выяснили, что если человек будет посвящать спорту в неделю всего 75 минут, он продлит свою жизнь на 2 года! Цифра внушительная. Вы получаете от физических упражнений не только стройную фигуру, но и прибавляете себе года. Также учеными было доказано, что худые люди в среднем жили примерно на 7 лет дольше, чем толстые. Но это скорее не открытие, а констатация факта. Всем известно, что большой вес влияет на здоровье человека и не прибавляет года, а уменьшает их: начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, так как холестерин в потребляемых продуктах способен закупоривать сосуды, а отсюда инсульты и инфаркты. Также проблемы с печенью, она практически обессилена, потому что ей приходится пропускать через себя в несколько раз больше пищи и другие проблемы.

Исследование, которое провели американские ученые – это еще одно доказательство того, что здоровый способ жизни – это залог долголетия.

Найдите свой вид спорта и уделяйте всего по 20 минут в день. Главное – заручитесь поддержкой близких и занимайтесь всей семьей. Через месяц-два тренировок, вечерняя пробежка – это будет вашей постоянной привычкой.

Можно также утро начинать с зарядки. Не стоит думать, что ее необходимо делать только детям, взрослым она способна принести тоже пользу. Начинайте разминать мышцы еще в постели: потянитесь хорошенько, включите музыку и приступайте к полезным упражнениям.

В современном мире все сделано для культивации здорового способа жизни. Во многих офисах есть свои спортивные залы, отведены специальные места для велосипедов и т.д. Дело за малым – отбросить лень и начать использовать.

Sunny7