Скільки треба спати вінничанам, аби не хворіти на ГРВІ?

Американські вчені довели, що повноцінний сон - профілактика простудних захворювань.

Проведений експеримент показав, що сон, який триває менше 7 годин, підвищує ризик розвитку застуди втричі. Крім того, має значення і якість сну.

Вчені пояснюють, що порушення сну змінює вироблення організмом гістаміну, цитокінів та інших біологічно активних речовин, які відіграють роль у розвитку застуди та її симптомів.

8-годинний сон є ідеальним для профілактики ГРВІ, показало дослідження. А його ефективність має бути не нижче 98%, тобто час, за який людина засинає, не повинен перевищувати 10 хвилин.

KORZO NEWS