Сауны дарят здоровье

 Еще с давних времен известен тот факт, что посещение сауны имеет позитивное влияние на здоровье человека. Не смотря на то, что первое упоминание о саунах, которое было изложено письменно, ученые обнаружили в работах Геродота, сауна до нашего времени пользуется высоким спросом. Геродот описывал жизнь скифов, которые проживали на территории Украины, и сауны у них имела следующий вид: это юрта, обтянута войлоком из шерсти; посредине юрты стоял котел с водой. Когда вода закипала в котле, скифы бросали в кипящую воду камни, а за тем вынимали и раскладывали на них зерна конопли, смоченные водой. Можно сказать, что привычные для нас фитосауны (или, как мы привыкли называть, СПА-салон) существуют со времен скифов. Это еще раз подтверждает, что сауны имеют высокое значение в жизни человека, иначе они не дошли до нашего времени и не пользовались бы таким высоким спросом.

Сегодня существует огромное количество саун. Вы можете подобрать подходящую сауну именно для себя. Даже по месту своего нахождения Вы можете подобрать наиболее удобную. Сегодня это возможно сделать при помощи системы интернет. Предположим, Вы проживаете в Москве, значит в поисковой системе вводим «сауны Москвы». Но, поскольку Москва – это огромный город, проще будет подобрать место отдыха, опираясь на станцию метро. К примеру, «сауна на Ленинском проспекте» или «сауна на Проспекте мира». Поисковая системы предложит Вам достаточно информации для того, чтобы Вы с легкостью могли сделать свой выбор.

Конечно же, не стоит забывать и о правилах посещения сауны. Первым делом перед заходом в сауну мы принимаем душ, но ни в коем случае не мочим голову (это поможет избежать теплового удара) и не используем мыло (мыло смывает защитную жировую пленку). Вытираемся насухо, а на голову одеваем специальную шапочку для бань или сухое полотенце. Зайдя в парную, не стоит сразу ложиться на верхнюю полку – Ваше тело должно привыкнуть к температуре. Также париться следует в положении лежа, чтоб температура тело была одинаковой во весь рост. Первое посещение должно длиться не более 10 минут. Но, если уже через 5 минут Вы почувствовали головокружение, и у Вас потемнело в глазах, следует немедленно покинуть парную. Длительность нахождения зависит от индивидуальных особенностей организма, но, еще раз повторюсь, не более 10 минут. После посещения парной необходимо принять холодный душ или поплавать в бассейне с температурой воды не более 25 градусов, но и не менее 10 градусов.

За тем рекомендуется перерыв в 20 минут. Телу необходимо отдохнуть. Ведь, как бы там не было, посещение парной и такие резкие перепады температуры – это стресс для организма, ему нужно успокоиться и прийти в обычный ритм жизни. В течении этих 20 минут хорошо будет выпить зеленый или травяной чай.

После отдыха можно отправляться на следующий заход. На втором заходе можно лечь на вторую полку. Но, следует следит за своим самочувствием и прислушиваться к организму. Изучайте свои индивидуальные особенности организма. После последнего посещения парной и отдыха, можно отправиться к массажисту. Что несомненно закрепит эффект сауны – подтянет кожу, уйдет немного лишнего веса. Произойдет омоложение организма.

Но, к сожалению, не все люди могут посещать сауну. Врачи ставят запрет для посещения сауны людям, со следующими показаниями: хронические заболевания; остро выраженные инфекционные заболевания; высокая температура; туберкулез; злокачественные образования; склонность к кровотечениям и психозы.