Работа досугу не товарищ!

Несколько способов для борьбы с трудоголизмом
Почетность труда в нашей стране продиктована многовековыми традициями. Однако, в современном мире стоит остерегаться переработки и уметь останавливаться вовремя. Даже если ваша работа одновременно является любимым делом, не стоит тратить на нее все свободное время. Как же без вреда для здоровья и карьеры разделить работу и досуг? Вашему вниманию - несколько простых советов.

На работе
Контролируйте время. Ученые утверждают, что после 8 часов продуктивность труда начинает падать, поэтому не стоит пытаться сделать все и сразу. Исследования показывают, что на свежую голову вы сможете закончить ту же работу намного быстрее. Каким бы важным и срочным не было задание в ваших глазах, не стоит браться за него после окончания официального рабочего дня без крайней необходимости. Возьмите себе за правило – не задерживаться на работе больше, чем на 15 минут.
Организуйте рабочий день.  Утром интеллектуальная активность находится на максимальном уровне. Поэтому не стоит тянуть время с чашкой кофе или сигаретой. Планируйте все сложные дела на первую половину дня – это позволит вам уменьшить количество авралов и справиться с работой быстрее. Последние часы рабочего дня лучше посвятить подготовке к следующему отрезку работы: составьте план на утро, организуйте материалы, продумайте непонятные моменты, проводите необходимые консультации с коллегами.

Распределяйте нагрузку. Не важно, на какой должности вы работаете, попытка взвалить все на себя ни к чему хорошему не приведет. Люди болеют, поэтому если что-то невозможно сделать без вашего участия – это не заслуга, а оплошность. Вы журналист? Пишите, расследуйте, но не стоит вмешиваться в дизайн и фотографию – для этого есть профессионалы в своем жанре. Вы начальник отдела? Устали интервьюировать десятки соискателей, у агентства, оказывающего услуги по подбору персонала, все равно получится эффективне.

Дома
Обзаведитесь хобби. Нет, выполнение рабочих дел дома не может быть вашим хобби, не врите себе. Старая пословица гласит: любое хобби, ставшее обязанностью, - в тягость. Поэтому найдите себе занятие. Желательно, чтобы оно лежало в абсолютно другой плоскости, чем работа. Целый день копаете траншеи на улице – плед, стакан молока и книга в руки. Сидите в офисе с 9 до 18 – футбол, туризм и велосипед должны быть вашими друзьями.

Держите себя в форме. Физическое здоровье позволит работать более эффективно, поэтому свободное время можно потратить на приведение себя в должную физическую форму. Для гиподинамичных профессий рекомендуется заняться спортом, а для людей, работающих физически, заняться рекреационными процедурами для восстановления сил.
Уделяйте время людям вне работы. Друзья и семья всегда помогут прийти в себя после изнурительного рабочего дня. Используйте эту возможность как можно чаще. Но ни слова о работе – с ними вы отдыхаете.
Это далеко не все способы, позволяющие совместить работу и жизнь, но их достаточно, чтобы уберечь себя от «сгорания» на работе. Придерживаясь простых правил, вы не только сохраните здоровье, но и сделаете ваш труд более продуктивным.