Проблемы питания детей после года

Накормить ребенка – главная забота каждой мамы. Некоторые дети имеют здоровый аппетит, но, к сожалению, очень часто мама вынуждена искать способы накормить ребенка, ведь он все время отказывается от еды. Прежде чем бежать к врачу с жалобами на плохой аппетит, стоит внимательно пересмотреть рацион питания ребенка.

Одной из главных причин нежелания полноценно питаться может быть жаркое время года, ведь в знойную погоду ничего не хочется, кроме воды, даже взрослым. Часто проблема плохого аппетита встречается у детей, которых с самого раннего возраста приучили к сладкому, он просто не будет есть постную кашу, вместо вкусных конфет. В том случае, если обойтись без лакомств совсем невозможно, то давать их надо только после еды. Свое неблагоприятное влияние оказывает и печенье, съеденное до приема пищи. От него создается сильное чувство насыщения, и аппетит пропадает надолго.

Питание детей после года должно быть не только полезным, но и красивым. Можно научиться оформлять еду так, чтобы ребенку был интересен сам процесс. Одним таким примером может служить котлета, приготовленная на пару в виде бабочки и украшенная вареными овощами.

В рекомендациях диетологов часто обращают внимание на то, что питание детей с года до полутора лет не должно сильно отличаться от питания, предназначенного для долее раннего периода. В основе его обязательно нужны молочные продукты (кефир, йогурт, творог, нежирная сметана), достаточное количество мяса, рыбы. Витамины и минералы поступают в детский организм с фруктами, овощами в виде пюре и соков.

Общая суточная калорийность для ребенка этого возраста составляет примерно 1200 ккал, в среднем малыш ест 4-5 раз (по 250-300 мл на одно кормление). Однако не все родители могут порадоваться тому, что их чадо может столько съесть за 1 раз. Режим питания вырабатывается у каждого индивидуально, поэтому при небольших порциях можно просто увеличить число кормлений, сократив время между ними.

Для того чтобы ребенок ел хорошо, он должен находиться в комфортных условиях с температурой воздуха в помещении 20-22 градуса, в минимальном количестве одежды, так как аппетит напрямую зависит от энергетических затрат. Но тратить все эти калории малышу, который весь день находится в душной и теплой квартире, в шерстяных носках и кофте, не представляется возможным. Поэтому необходимо чаще бывать на воздухе и начинать бороться с плохим аппетитом с изменения образа жизни ребенка.