Правила проведения массажа ног

После напряженного дня каждый человек мечтает полностью расслабиться, отвлечься на миг от сего суетного мира и погрузиться в мир беспокойств, релаксации и умиротворения. Существует множество способов. Однако не все одинаково полезны и эффективны. Одним из наиболее эффективных и простых является массаж ног и стоп. Почему именно такой массаж? Дело в том, что в каждой ноге у человека около 100 мышц и множество нервных окончаний, манипуляция которых позволит достичь расслабления всех частей тела за считаные минуты. У вас есть возможность проверить и убедиться в этом самостоятельно.

Несколько простых правил проведения массажа:

1) Попросите вашего партнёра лечь на спину и вытянуть ноги, а сами расположитесь перед его ногами так чтобы вам было удобно. Сидеть на стуле или еще где не совсем удобно, поэтому лучше если вы будете стоять на коленках или просто на полу. 

2) Медленно положите руки ему на ноги и подержите некоторое время, чтобы партнёр полностью расслабился и был готов к массажу.

3) Налейте масло на руки и разотрите, что бы оно согрелось. Старайтесь, что бы холодное масло не попало на кожу партнёра — ощущение не из приятных, заставит его напрячься.

4) Начинать массаж нужно нежными, но немного с усилием, движениями от стопы к лодыжке. Затем не спеша к тыловой стороне стопы через ахиллово сухожилие, подошву, пальцы ног. Повторите несколько раз.

5) Затем перейдите к массажу подошвы. Обхватите ступню и большими пальцами на подошвенной поверхности делайте круговые движения у основания пальчиков партнёра, переходя к ахилловым сухожилиям и пятке. Повторите несколько раз.

6) Удерживая одной рукой стопу со стороны пальцев, производите плоской частью косточек свободной руки сжатой в кулак плавные движения от пятки к пальчикам и обратно. Повторите несколько раз.

7) Нежно закончите массаж, проведя несколько раз кончиками пальцев по стопе через пальцы и обратно.

8) Повторите эти процедуры на другой ноге.

Бесспорно, массаж, от любящих и любимых рук — это ни с чем не сравнимое блаженство. Но наслаждаться им регулярно не всегда возможно. Для систематических сеансов массажа можно приобрести аппаратный массажер для ног. Так же подойдет массажная подушка. Такими приспособлениями вы сможете воспользоваться в любой момент когда вам захочется и не боятся что вам откажут. Автоматический массажер станет для вас незаменимым помощником.