Процес старіння у вінничан сповільнить морська риба та фізичні вправи

Вживання морської риби та заняття фізичними вправами уповільнюють старіння, повідомляє directpress.ru.

«Результати дослідження вчених з Університету Огайо показали, що вживання морської риби та регулярні заняття фізкультурою значною мірою сповільнюють старіння і зменшують шкоду, що завдає організму стрес», - зазначається в повідомленні.

Процес фізіологічного старіння характеризується укорочуванням фрагментів ДНК (тіломірів), що призводить до розвитку хвороб серця і передчасної смерті.

Під час дослідження було виявлено, що тіломіри довше у тих людей, в організмі яких присутня достатня кількість поліненасичених жирних кислот Омега-3. Це пояснюється тим, що тіломіри дуже сприйнятливі до процесу окислення, а кислоти Омега-3 у свою чергу зменшують запалення, сповільнюючи таким чином старіння клітин.

Так, з метою запобігання старіння клітин, рекомендується 2-3 рази на тиждень їсти морську жирну рибу. Вплив стресу на людський організм також допоможуть знизити регулярні фізичні тренування.

ВИННИЦА.info