Медики радять вінничанам знімати стрес печінкою

Понаднормова робота може викликати не тільки швидку стомлюваність організму, зниження імунітету, а й алкоголізм. Як відзначають медики, вітамін В бере участь в синтезі нейротрансмітерів, критичних для психологічного стану.

Результати клінічного дослідження, проведеного в Австралійському Суїнбернському університеті технологій, показали, що підвищення в організмі людини вітаміну В позначається на її працездатності.

Дослідження тривало три місяці. Весь цей час шістдесятьом учасникам давали або великі дози вітаміну В, або плацебо.

На початку експерименту, а також через 30 і 90 днів піддослідні оцінювалися за такими факторами, як особисті якості, настрій, тривожність і напруга. Через три місяці було встановлено, ті, хто вживав вітамін В переживали менший робочий стрес, ніж на початку експерименту.

Заповнення дефіциту за допомогою вітамінів групи В знизить рівень стресу, що в результаті допоможе скоротити ризик розвитку серцево-судинних хвороб, депресії і тривожності.

Вітаміни групи B, за винятком цианокобаламіна, не можна накопичити в організмі, тому їх слід поповнювати щодня.

Найбільше таких вітамінів міститься в печінці. Також поповнити запас вітаміну можна завдяки вживанню м’яса, молочних продуктів, яєць, хлібу з цільного зерна, крупи, горіхів та бобів. Всі ці вітаміни руйнуються алкоголем, цукром, нікотином і кофеїном.

ВИННИЦА.info