Как похудеть с помощью трехдневной диеты

Сегодня на различных сайтах, в книгах, в журналах, мы можем найти много разных диет. Не каждая из них эффективна, не каждая из них Вам подойдет. Если Вы серьезно решили сбросить вес, Вам необходимо сначала, подумать чего Вы хотите добиться, т.е. сколько хотите сбросить килограмм и на какие ограничения Вы готовы пойти. Впрочем, есть и универсальные диеты, которые при точном их соблюдении помогут практически любому организму потерять несколько килограмм.

Важно понимать, что диета диетой, но самая лучшая диета, это правильное питание. Т.е. правильно приготовленная пища в хорошей, качественной посуде, желательно без жира. Ведь даже жарить можно без жира. А вариить можно без воды. В овощах, в мясе и рыбе достаточно влаги, для того что б варить их в собственном соку. Про правильное питание вы сможете прочесть на www.rezepter.ru, а мы пока вернемся к нашей диете.

Срочно сбросить вес поможет диета описанная ниже.
Диета состоит из трех дней. Каждый из дней эффективен и важен. Суть в том, что в день Вы будете употреблять примерно 900 килокалорий. Строго придерживайтесь этой диеты, и результат не заставит себя ждать.
(Все продукты Вы можете сразу купить в магазине)

Меню на первый день.
1.Завтрак (8-10 часов утра).
Выпейте кофе (чай) но без сахара. Съешьте 2 столовые ложки варенья (можно использовать арахисовую пасту), небольшой кусочек хлеба с отрубями.
2.Ланч следует начинать часов в 12 дня.
Одна половина грейпфрута.
3.Обед стоит начать в 13 00.
Сварите 100 граммов куриного мяса, один хлебец, одна вареная свекла. Дополните вареной фасолью.
4.Полдник (16 00-16 40).
На полдник съешьте полбанки тунца в масле (можно легко найти в магазине), съешьте кусочек хлеба и одну редиску.
5.Ужин (18 00 – 19 00).
На ужин одно яблоко, можно дополнить обезжиренным йогуртом, гамм сто пятьдесят.
На ночь рекомендуется выпить стакан кефира.

Меню второго дня диеты.
На завтрак нужно съесть вареное яйцо, кусочек ржаного хлебушка и стакан черного чая без добавления сахара. Можно подсластить немного медом.
Ланч. Съешьте банан.
Обед состоит из стакана вареной брокколи, двух сосисок, одной моркови и одного хлебца.
Полдник. Двести граммов нежирного творога, укроп, пять крекеров и редиска (четыре штуки).
Ужин. Чай с черносливом (лучше не более двух штук).
Выпейте стакан кефира.

Третий день диеты и его меню.
Завтрак. Чай (можете использовать сахарозаменитель), пять крекеров и ломтик ржаного хлеба.
Ланч. На ланч яблоко или другой фрукт (апельсин, грейпфрут, банан).
Обед. Тунец со свеклой, морковью, дополните хлебцем.
Полдник. Вареное яйцо с огурцом и редиской (четыре штуки).
Ужин. Половинка дыни (дыня должна быть небольшой).
Каждый день Вы должны пить воду как можно больше. Рекомендуется выпивать около шести стаканов. Важно, чтобы последнее употребление пищи было не позднее, чем за час до сна и нужно учесть, что важно принимать пищу ровно по часам. Таким образом, Вы добьетесь лучшего эффекта.
При необходимости дополните эту диету физическими упражнениями (хотя бы 15 минут в день). В комплексе с этой диетой, стоит употреблять кремы для проблемных зон. И если вы еще не знакомились с курсом диетологии, и основными принципами, которыми следует руководствоваться при корректировке своего веса, то ознакомление много времени не займет, читайте - Диетология. И тогда вы сможете понять, зачем, что и как правильно делать, для того что б похудеть. А значит действовать будете осознанно, а не на автомате. И результат точно будет.