Как очистить организм? Пять простых способов

О состоянии того или иного органа мы задумываемся, как правило, лишь когда он забеспокоит и потребует обследования и врачебной помощи.

Чтобы не пришлось взывать к помощи специалистов, во избежание заболеваний следует проводить такие меры профилактики и очистки нашего организма, сообщает журнал Nazdorovie.info:

1. Практика массажа. Иногда для стимуляции работы нашего организма достаточно сделать легкий массаж в области ниже правого подреберья – в зоне расположения органов пищеварения и желчного пузыря. Массаж улучшает кровообращение внутренних органов и, соответственно, их работу.

2. Норма алкоголя. Многим известно, что разложение печени провоцирует злоупотребление алкогольными напитками, которые для некоторых людей являются ложными антидепрессантами. Алкоголь лишь на время улучшает настроение и самочувствие, при этом атакуя беззащитный организм.

3. Обильное потребление лимонной воды. Мало того, что в день нужно выпивать 7-10 стаканов воды, что рекомендовано всем и каждому взрослому жителю планеты, а людям, склонным к заболеваниям органов пищеварения  необходимо еще и начинать день со стакана воды с половиной свежевыжатого лимона. Этот полезный представитель цитрусовых и мощный окислитель активизирует работу и очищает печень, выводит продукты распада из организма, предупреждая интоксикацию.

4. Прием биологически активных добавок. Если Вы имеете генетическую предрасположенность к патологиям внутренних органов и не в состоянии отказаться от употребления тех блюд и напитков, которые разрушают органы пищеварения, следует проходить курс фитопрепаратов.

5. Употребление овощей семейства крестоцветных. Организм человека обожает дары природы, особенно листья салата, свеклу, морковь, капусту всевозможных разновидностей, рукколу. Ешьте больше зелёных салатов, свёклы, моркови, всех видов капусты, лук, чеснок. Эти и прочие полезные овощи человек, страдающий от заболеваний желудка и поджелудочной железы, должен употреблять минимум дважды в день для своевременной и естественной очистки организма.  Не стоит принебрегать нормами правильного питания и диет. Так же жизненно  для организма важны такие вещества, как: цинк, магний, калий, кальций, железо, натрий, марганец, селен, медь и пр. Особую популярность в нетрадиционной терапии и профилактики различных заболеваний заслужила расторопша.

Соблюдая эти простые и доступные рекомендации, можно обеспечить себе долгую и счастливую жизнь.