Как можно избавиться от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит – проблема, с которой сталкивается около 85% женщин. Хотя это всего лишь косметическая проблема, но она доставляет много неприятностей. «Апельсиновая корочка» в области ягодиц, на животе и бедрах никого не приводила еще в восторг. 

Целлюлит является проблемой исключительно женской. У представительниц прекрасного пола дерма намного тоньше, в отличие от мужчин, а жировые клетки толще и менее плотно объединяются соединительными тканями. Таким образом, природа подготавливает женщин к беременности и рождению детей, поэтому определенные участки тела у них более гибкие и поддаются растягиванию.

Целлюлит начинает проявляться, когда в жировых клетках происходит избыточное накопление жировых молекул. Они начинают интенсивно увеличиваться в объеме и постепенно на поверхности кожи образуются неровности, напоминающие по виду корочку апельсина. Если с этим неприятным явлением не бороться, то процесс постепенно будет прогрессировать и доставлять все больше неприятностей. 

Определенную лепту вносят еще и женские гормоны – эстрогены, стимулирующие накопление жидкости в тканях. «Лучшие друзья» целлюлита – курение и стрессы. 

Некоторые ошибочно считают, что эта проблема касается только людей, имеющих избыточный вес. На самом деле целлюлит поражает как полных, так и худых женщин.

Давайте узнаем, как бороться с этой довольно неприятной проблемой самостоятельно. И чем раньше вы начнете действовать, тем более успешными будут результаты. Не затягивайте процесс, так как прогрессирующий целлюлит постепенно начнет проникать дальше - в более глубокие слои кожи, после чего простыми средствами добиться желаемого результата станет невозможно. Целлюлит является комплексной проблемой, поэтому вести наступление против него придется на всех «фронтах» - подбором рациона, физическими нагрузками и антицеллюлитной косметикой. 

Диета
В первую очередь постарайтесь максимально ограничить употребление сладкой, жирной, мучной и соленой пищи. Именно такая еда ослабляет соединительные ткани. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, особенно богатыми витамином С и калием. Витамин С активизирует образование коллагена, а калий способствует нормализации водно-солевого баланса. Обратите внимание на артишок и корень имбиря – они превосходно помогают выводить шлаки из организма. Балуйте себя чаще различными морепродуктами. 

Старайтесь свести до минимума употребление черного чая, алкогольных напитков и кофе. Пейте побольше соков, травяных чаев, мате и минеральной воды. 


Движение
Лучший «товарищ» в борьбе с целлюлитом – гиподинамия! Интенсивные нагрузки помогают расслабиться мышцам. Идеальный вариант для борьбы с этой проблемой – сочетание силовых тренировок с упражнениями на выносливость. Лучше всего подходит езда на велосипеде, плавание, бег и аквафитнес. 

Если вы сидите на диване, за рулем автомобиля или работаете сидя, то выполняйте изометрические упражнения: время от времени напрягайте мышцы в проблемных местах. Поменяйте свои «вредные привычки»: вместо лифта поднимайтесь ступеньками, на работу старайтесь ходить пешком и так далее. 

Одним из эффективных способов в борьбе с целлюлитом является контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды подтягивает кожу и улучшает кровообращение. 


Массажи и кремы
Без массажей избавиться от целлюлита будет достаточно непросто, причем простые поглаживания не дадут никакого эффекта. Массаж должен быть интенсивным с пощипыванием, разминанием и похлопывание проблемных участков. Для этого надо указательным и большим пальцами захватить участок проблемной кожи, приподнять и энергично размять.

Во время массажа используйте антицеллюлитные гели или кремы GUAM. Обращайте внимание на состав действующих веществ. Иглица уменьшает растяжки и снимает отеки, женьшень – способствует расщеплению жиров, L-каротин – родственный коже человека компонент, экстракт дикого каштана – укрепляет сосуды, выводит шлаки, виниферин и кофеин – активизируют процессы сжигания жиров.

Победить целлюлит довольно непросто. Но возможно! Придерживайтесь наших простых советов, и вы не только избавитесь от ненавистного целлюлита, но и улучшите свое самочувствие. Помните главное правило: «Под лежачий камень не течет вода!».