Фастфуд підвищує ризик депресії у здорових вінничан

Здорове харчування знижує ризик захворіти на депресію на 40-50%, а незбалансований раціон, в якому домінує фастфуд, навпаки, підвищує ризик.

Інакше кажучи, правильне харчування - профілактика від депресії, підкреслює La Voz de Galicia, переклад статті якої наводитьІнопресса.

Як зазначається, дослідники протягом 7 років спостерігали за 10 тисячами осіб. За цей термін 500 захворіли депресією

"Харчування служить для профілактики, не для лікування. Люди, що приймають антидепресанти, ні в якому разі не повинні замінювати їх здоровим харчуванням", - застерігає керівник дослідження Мігель Анхель Мартінес-Гонсалес.

Втім, газета тут же наводить список продуктів, які добрі для профілактики депресії.

Це основні компоненти середземноморського раціону: оливкова олія, фрукти, овочі, зелень і один - не більше! - келих червоного вина за трапезою.

І, навпаки, м'ясопродукти та фабричний хліб схиляють до депресії.

Стаття членів Іспанського товариства вивчення ожиріння була опублікована у журналі BMC Medicine.

ВИННИЦА.info