Эффективность знаменитой диеты Кима Протасова

Огромное количество людей сегодня мечтают о похудании. Но каким образом сбросить ненужный вес, знают немногие. Причем всем ведь хочется, чтобы похудение было безвредным для здоровья, эффективным и, главное то, чтобы потерянные килограммы не возвращались.

Одной из списка самых эффективных диет сегодня является диета Протасова. Конечно же, чудом вы не похудеете, даже в этой диете есть свои особенности, которые нужно соблюдать, чтобы получить ожидаемый результат. Перед тем как приступить к какой-то диете, рекомендуется проконсультироваться у хорошего врача или диетолога.

Что касается самой диеты Кима Протасова, то никаких особенных сложностей она не предполагает. Сидеть на ней можно около пяти недель. Что самое интересное, первые две недели кушать можно в любых количествах 5% жирности молочные продуты, такие как: кефир, творог и домашний сыр. Кроме этого, в рационе должны быть зеленые яблоки, одно вареное яйцо и как минимум 2 литра воды (не считая кофе и чая). И самое главное условие – в день должно быть не более 40 граммов жиров.

Нужно помнить, что первые две недели диеты Протасова нужно есть одни молочные продукты, потому что потом ваш организм будет ощущать дефицит запасов углеводов и перегруженность жирами и белками. Это не только не поможет похудеть, но в придачу принесет очень большой ущерб организму. По этой причине фрукты и овощи нужно употреблять каждый день, так как они содержат в себе большое количество минералов, витаминов и клетчатки. Также не стоит есть соленое, потому как соль способствует задержке жидкости в организме, а из-за этого образуются отеки.

На последних 3 и 5 неделях нужно уменьшать количество употребления молочных продуктов, заменяя их нежирным мясом курицы и отдельными сортами рыбы – примерно 300 грамм в сутки. Если соблюдать все правила, то результат диеты Протасова будет заметен уже спустя две недели. Конечно же, бывают и люди, которым она не помогает, но в большинстве случаев результат положительный.

Основные преимущества диеты Протасова:

 - Не возникает психологический дискомфорт, так как кушать можно сколько угодно. Но при этом переедание предлагаемых продуктов невозможно, будет перенасыщение белком и клетчатки.

 - Восстановление нормальной работы поджелудочной железы, так как за этот период можно отвыкнуть от употребления мучного и сладкого.

 - Снижению веса способствует то, что в рационе предусмотрено употребление большого количества белка. 

Также, чтобы быстрее добиться желаемого результата и в придачу еще и получить красивую подтянутую фигуру, можно выделить время на посещение фитнес Хаус. Регулярные тренировки помогут вам привести себя в форму и поддерживать отличное настроение.