Эффективность диеты Дюкана

В современном мире проблема ожирения постепенно становиться одной из самых опасных. Происшествия забирают меньше жизней, чем ожирения и негативные последствия данного заболевания. Причиной стремительного набора веса многими гражданами являются некачественные продукты питания, в частности фаст-фуд, который пользуется особой популярностью в больших городах. Он доступен в цене и вкусный, поэтому многие отдают предпочтение фаст-фуду, а не домашней более полезной еде. С проблемой избыточного веса борется огромное количество людей и основной причиной их проигрыша в «войне с едой» является элементарное отсутствие культуры питания. Человек давно разучился прислушиваться к реальным потребностям организма, и за это поплатился своим здоровьем.

Методик похудения предлагается огромное количество. Одной из самых эффективных и безопасных для здоровья, является Диета Дюкана, которая направлена на комфортное похудение и гарантирует результат – победу в войне с лишним весом. Методика состоит из 4 постепенных и неразделимых этапов, и 2 этапа из 4-х направлены на правильную и эффективную стабилизацию веса. Именно стабилизации нужно уделить большую часть времени, поскольку похудеть не сложно на самом деле, гораздо труднее удержать результат (вес).

Дюкан предлагает своим пациентам (худеющим) большой выбор разрешенных продуктов питания (100 натуральных продуктов). Их не нужно взвешивать, не нужно считать калории – просто есть, когда чувствуете голод. Первый этап заключается в употреблении белка, который заставляет работать организм на максимуме для получения анергии. Второй этап – это этап чередования, где можно употреблять в пищу белок и овощи. На втором этапе человек достигает желаемого веса. Относительно веса нужно отметить, что желаемый и нормальный (допустимый) вес могут отличается. До начала процесса похудения всем предлагают пройти тест, который покажет, какой вес для каждого будет нормальным (при нормальном весе организм в полном порядке и самочувствие также нормальное). Чрезмерное похудение является опасным для здоровья.

Третьим этом Диеты Дюкана является этап Закрепления, который направлен на то, чтоб закрепить достигнутый результат и не набрать прежний вес. Данный этап достаточно длительный, и рассчитывается по следующей формуле – 10 дней закрепления на каждый потерянный килограмм. Последний, четвертый, этап – Этап Стабилизации – рассчитан на всю оставшуюся жизнь. Его правила очень просты, поэтому не вызывают проблем или нежелания их выполнять.

Красивое и здоровое тело – это не мечта, а реальность!

По материалам сайта Wumex News