Дієтологи радять вінничанам, які постять, м\'ясо та яйця замінити квасолею та гречкою

Дієтологи дали декілька порад щодо харчування людям, які почали Різдвяний піст.

Головна з рекомендацій фахівців - це  харчуватися дробно, тобто приймати їжу кожні три години.

Якщо приймати їжу з певною періодичністю, то організм здорової людини постійно отримуватиме необхідні інгредієнти, мікроелементи, і перенесе піст без стресу для здоров’я.

Дієтологи радять замінювати яйця, м\'ясні і молочні продукти крупами, грибами і бобовими культурами.

Для надходження з їжею потрібних вітамінів та мікроелементів необхідно їсти фрукти, салати, зелень і квашену капусту.

При дотриманні всіх цих рекомендацій фахівці оцінюють піст як корисне «розвантаження» для організму.

Протягом усього посту православним християнам заборонено їсти яйця, м\'ясні і молочні продукти, але, на відміну від Великого посту, можна їсти рибу в усі дні тижня, крім середи і п\'ятниці.

Нагадаємо, що в понеділок, 28 листопада, у православних християн та греко-католиків розпочався Різдвяний піст, який триватиме сорок днів - до 7 січня.

ВИННИЦА.info