Денис Минин: хорошее питание ускоряет путь к успеху

Спортсмены жаждут признания. Не столько всемирного, сколько хотя бы на местном уровне. Каждый стремится стать лучшим, опередить соперников и вырвать долгожданную победу. Спорт – это своеобразное соревнование самого с собой. Каждый рывок человек испытывает свои способности, тренирует выносливость, проверяет силу. Именно такой философии придерживается гениальный и одновременно с тем простой украинский спортсмен Денис Минин. Для некоторых он – пример идеальног отела, для других – предмет зависти и преклонения, а на самом деле это обычный парень из Днепропетровска, который создал себя сам.

Как и у всего стоящего, философия Дениса имеет свои основы. Постоянные тренировки, полноценный релакс и правильный рацион – для него догмы. Молодой спортсмен особое внимание уделяет своему рациону, он уверен – в таком вопросе экономии быть не должно. Спортивная химия и различные добавки – не для него. Он предпочитает исключительно натуральное и простое питание. В соответствии с сезоном, Денис пьет козье молоко, ест домашний творог, полезные перепелиные яйца, домашнюю курицу. Помимо этого, спортсмен регулярно употребляет сырые орехи, тыквенные семечки, рыбные блюда и молочную продукцию. Неизменна для Минина и каша по утрам. Только такие полезные, а главное – проверенные продукты, никакого общепита или быстрорастворимой пищи. 

Продуманный рацион Минина включает четырехразовый прием пищи. Натощак – 4-5 перепелиных яиц, причем в сыром виде и залпом. Запивает спортсмен сие лакомство минералкой либо свежим фрешем. Все углеводосодержащие продукты должны быть съедены не менее чем за 2 часа до силовых упражнений. Денис Минин предпочитает традиционную физнагрузку. На sport-kosa.ru есть множество понятных и выполнимых упражнений для создания такого тела, как у украинского спортсмена. При этом, спортресурс позволяет тренироваться даже дома, не имея денег на спортзалы и частного тренера.

После изнурительной тренировки спортсмены нередко употребляют протеиновый микс, имеющий в составе немало химии. Денис предпочитает собственный коктейль из белка двух куриных яиц, семи перепелиных цельных яиц, 50 граммов овсяной крупы и ложки меда. Все это, можно вместе с фруктами или ягодами, Минин отправляет в блендер и перемешивает. Такое блюдо не вызывает отвращения, неприятных ощущений или тошнотворных рефлексов. Вкусно, полезно и очень важно для начинающих спортсменов.

Что касается мяса, то его украинская легенда ест охотно, правда предварительно приготовив на гриле либо на пару. Так, считает Денис, лучше и полезнее. Если есть желание, то мясо можно полностью заменить рыбой, для спортивного организма такой компонент имеет незаменимый набор витаминов и полезных веществ. Что касается допингов, курения и прочих стимуляторов расслабления, то Денис Минин выступает категорически против.

Источник: sport-kosa.ru