Чому у вінничан порушується обмін речовин?

Синтетичні добавки дешевше натуральних, тому використовуються при готуванні тих або інших продуктів.

Постійне вживання їжі з синтетичними добавками завдає організму людини непоправної шкоди; особливо страждають травна і видільна системи, отже, і обмін речовин. Організм просто не може добре працювати, коли він перевантажений чужими для нього добавками.

Тому намагайтеся харчуватися натуральними продуктами, уникайте харчових барвників і різ них шкідливих добавок. Вони призводять не лише до накопичення зайвої ваги, але і до депресії, нервових розладів, що у свою чергу так само заважає нормальній роботі організму.

Обмінні процеси в організмі людини порушуються при неправильному прийомі їжі. Як ми зазвичай їмо? Найчастіше поспішаючи, на бігу, іноді не снідаючи, перехопивши в обід і переїдаючи на ніч.

Крім того, останнім часом постійно поспішаючі люди звикли перекушувати кілька разів протягом дня, буквально на ходу, часто всухом'ятку. Наш бідний організм просто не може правильно засвоювати їжу в такому режимі, і починається порушення обмінних процесів. Найголовніший наслідок такого режиму харчування - накопичення надлишку невитрачених жирів.

Намагайтеся не поспішати за їжею, виділяйте для цього достатньо часу. Вигляд і запах їжі повинні викликати лише позитивні емоції, тоді їжа повністю засвоїться. Перш ніж покласти шматочок їжі в рот, уявіть собі, що це вже зроблено. Якщо проковтнути легко - це сприятливо для прийому їжі, якщо ковтається насилу - ви вже наситилися, час зупинитися.

Японські лікарі розробили спеціальну схему, порядок харчування, при якому обмін речовин не тільки не порушується, але і налагоджується. За цією схемою, дуже простою і доступною абсолютно всім, слід два рази на місяць - у повний місяць і новомісяччя - утриматися від їжі і пити лише мінеральну воду.

Але кожен тиждень, тобто чотири рази на місяць, просто необхідно влаштовувати собі бенкети з улюблених продуктів. В інші дні необхідно дотримуватися розумного харчування, зберігаючи таким чином постійну вагу і молодість, не відчуваючи практично ніяких позбавлень для організму.

Існує спеціальна азіатська піраміда харчування, яка вважається найбільш правильною і здоровою на планеті. В основі піраміди лежать най більш корисні і правильні, за словами японських кулінарів і медиків, продукти: рис, локшина, кукурудза, овочі, бобові, рослинні олії (бажано не рафіновані).

Наступний поверх піраміди - риба і морепродукти, тобто теж здорова і корисна їжа; далі - яйця, курятина, солодощі, і в завершенні піраміди - м'ясо. Приблизно так радять розкласти продукти по частоті й кількості щоденного вживання японські фахівці. Це допоможе налагодити обмінні процеси в організмі.

Zhinka.info