Четыре самых полезных продукта для винничан

Чудо-еду обязательно нужно включить в свой рацион, говорят специалисты.

Яблоко - это самый полезный для здоровья продукт, уверяют специалисты.

На днях ученые из Германии объявили результаты длительных исследований, которые они проводили для определения пользы, принесенной организму разной пищей. В составленном ими рейтинге первое место занимают яблоки, ежедневное употребление которых значительно снижает вероятность развития болезни Альцгеймера. Кроме того, яблоки имеют в составе вещества, предотвращающие рост онкологических клеток.

Второй по полезности продукт - это рыба. Ее ученые советуют обязательно включить в рацион людям, страдающим сердечно-сосудистыми недугами. Если в неделю употреблять, по крайней мере, три блюда из рыбы или морепродуктов, то риск развития сердечных заболеваний, в частности - инфаркта, уменьшается наполовину. Дело в том, что Омега-3 кислоты оказывают благоприятное влияние на мембрану клеток.

На третье место ученые поставили чеснок, который незаменим при развитии простуды. Кроме того, этот овощ при условии его регулярного употребления снижает вероятность развития рака кишечника и желудка, стимулирует функции пищеварительной системы и предупреждает появление тромбов.

Четвертая позиция в рейтинге самых полезных для здоровья продуктов - клубника, которая невероятно богата витамином С и железом. А эфирные масла, которые изготавливают из этих ягод, сдерживают рост клеток, провоцирующих рак.

Сегодня