15 хвилин ходьби в день врятують вінничан від тяги до шоколаду

Наступного разу, коли ви відчуєте непереборне бажання поласувати черговою плиткою шоколаду, вийдіть на прогулянку! 15-хвилинна прогулянка може вдвічі скоротити кількість шоколаду, стверджують дослідники.

Причому, навіть в стресових ситуаціях: адже не секрет, що дуже часто нам хочеться шоколаду саме з причини стресу, втоми і нервового навантаження. Професор Адріан Тейлор, який очолював дослідження в Університеті Ексетера, сказав: «Ми знаємо, що перекус на роботі висококалорійними продуктами, в тому числі шоколадом, може стати безглуздою звичкою і привести до збільшення ваги з плином часу. Ми часто вважаємо, що ці закуски дають нам заряд енергії, або допомагають нам впоратися зі стресом на роботі, а також з нудьгою чи поганим настроєм».

Але це дослідження показує, що, лише кілька хвилин ходьби здатні знизити споживання шоколаду в два рази. Дослідники змусили 78 «регулярних шоколадоманів» перш ніж з'їсти шоколад, прогулятися. Ті, хто гуляв протягом 15 хвилин їли в середньому 15г шоколаду на день, ті, хто не ходив гуляти - 28г. Дослідження, опубліковане в журналі Appetite, є першим, яке вивчило способи скорочення перекусів протягом дня, які дуже часто і є причиною зайвої ваги.

InfoSMI